Комплексы упражнения для шеи и позвоночника
ЛФК для спины
Лечебная физкультура ЛФК для спины — это комплекс упражнений, который помогает восстановлению позвоночника после болезни или травмы, восстановлению функций, осанки, укреплению мышц спины, способствует снижению риска развития заболеваний. ЛФК назначают при межпозвоночной грыже, после удаления грыжи, при сколиозе, остеохондрозе, после травмы в период восстановления. Лечебная физкультура — это один из методов, который применяют для лечения различных заболеваний в Юсуповской больнице. В реабилитационном отделении проходят восстановление пациенты после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, после инфаркта, инсульта и других заболеваний.
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.
Физические упражнения при грыже шеи имеют терапевтичекий характер и преднозначены для расслабления шейного отдела. Эти упражнения тренируют шейные мышцы и назначаются при диагнозе грыжа шеи, которые должны выполняться под наблюдением специалиста, так как при не правильном их выполнении грыжа может увеличиться или вызвать другие проблемы. При грыже шейного отдела позвоночника гимнастика назначается индивидуально в зависимости от стадии заболевания. Полностью исключаются сильные нагрузки на тело и резкие движения. При возникновении сильного болевого синдрома нужно прекратить гимнастику. Разделяют два типа упражнений при грыже шеи: изометрические и изотонические, которые выполняются регулярго утром и вечером.
- Факультет физического воспитания МГУ имени А. А. Кулешова - Комплексы упражнений для сотрудников
- Шейный остеохондроз — серьезное заболевание, которое часто сопровождается болевыми симптомами и ограничением движений.
- Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника. Опубликовано: 17 февраля Время чтения 10 мин.
- Лечебная физкультура — важная часть лечения больных с шейным остеохондрозом. Упражнения снижают интенсивность симптомов — уходят боли в шее, реже болит голова.
- Гимнастика для шеи: 5 шагов против остеохондроза – Статья
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается от аналогичной патологии в других отделах рядом особенностей.
- Эта патология молодеет с каждым годом.
- Перезвонить Вам?
Долго сидеть за компьютером сложно: начинаешь сутулиться, шея вытягивается вперед, а в мышцах спины нарастает напряжение. После работы чувствуешь себя так, как будто таскал мешки, хотя просто нажимал на кнопочки. Сохранить осанку и улучшить самочувствие помогут перерывы и небольшие тренировки. Если сидеть каждый день по несколько часов, то мышцы позвоночника ослабевают: становится сложнее держать спину прямо, она начинает болеть. При этом многие сидят неправильно: складывают ногу на ногу или переносят вес на копчик — от этого нагрузка только увеличивается.
